Los beneficios de nadar

xavox 26/12/2016 291 0 0


Vale la pena comenzar a nadar? 

El nadar es una actividad de la cual se ha venido hablado désde hace mucho tiempo. No obstante, aún hoy no se ha logrado tomar el nivel de conciancia necesaria para colocarla como actividad prioritaria para nuestra salud. En Acuanor trabajamos día a día para hacerla segura y mas placentera.

Todos estamos ya acostumbrados a escuchar acerca de los beneficios terapéuticos que actividades como el yoga, el salir a caminar o a correr, e incluso la natación ejercen sobre nosotros. Varios estudios elaborados por los principales centros y universidades de medicina a nivel mundial lo avalan. De mas está decir que son las actividades que prácticamente todos los médicos coinciden en aconsejar sin miramientos. Sin embargo una enorme proporción de nadadores abandonan la actividad a mediana edad y prácticamente muy pocos la continúan a edad avanzada.

La natación o la actividad que consiste en "nadar" nos brinda:

  1. Hace bombear el corazón lo que lo mantiene libre de atascamientos propios del sedentarismo.
  2. Mantiene elevado sanamente el ritmo cardíaco mientras que reduce los impactos sobre las articulaciones propias de los deportes sobre suelo duro.
  3. Genera un buen estado físico, fuerza muscular y excelente estado cardiovascular.
  4. Ayuda a mantener un saludable peso corporal.
  5. Ayuda a nuestra oxigenación, cuidando nuestros pulmones y manteniéndolos fuertes y saludables.
  6. Tonifica la musculatura en general y proteje las articulaciones del cuerpo.
  7. Proporciona una actividad completa y equilibrada. Prácticamente cada músculo y articulación es utilizada durante la natación.
  8. Alivia el estrés, relaja el cuerpo y la mente a la vez que equilibra las emociones de manera pacífica.
  9. Mejora la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad y la postura corporal.
  10. Nos contacta con lo natural y primario.


Como inciciarse en la natación


Comenzar Natación es más fácil de lo que imaginamos. Es un deporte adecuado para todas las edades, estados físicos y niveles de entrenamiento. Antes de comenzar, se recomienda sencillamente conseguirse unos googles o antiparras. Hay de todos los precios y calidades. Existen un sinúmero de piletas públicas o privadas abiertas al público en varios lugares del país que ofrecen acceso y clases a precios razonables. Hacenos tu pregunta o comentario y con gusto te orientaremos si sabemos de un lugar recomendable cerca tuyo.


Algunos consejos antes de empezar a nadar

Antes de tirarte a la pileta:

Asegurate de elegir un lugar seguro y agradable.

Verificá que sea agua limpia y libre de patógenos.

Entra en calor y elongá lo suficiente antes de empezar el ejercicio.

Tené suficientes líquidos o agua a la mano. Bebé con regularidad.

Visitá a tu médico si no hiciste ejercicio desde hace mucho tiempo.


Escrib un Comentario